A többség szívesebben ül autóba, minthogy a tömegközlekedést használja – míg az utóbbi zsúfolt, zajos és koszos, a kocsiban kényelmesen elterpeszkedhet az ember, a választása szerinti zenét hallgathat, és megúszhatja a stresszt és a piszkot, és ha szerencsénk van, a gyerekeink is élvezik az utazást. Hiába tűnik azonban tisztának és kényelmesnek az autó, egészségügyi szempontból nem feltétlen ideális környezet – ezen azonban változtathatsz, ha követed az alábbi tippeket.
1. Takarítsd le rendszeresen azokat a felületeket, amiket megérintesz. A kormányon, a sebváltón és a műszerfalon számtalan baktérium rakódik le, mikor koszos kézzel megérinted őket, s a későbbi kontaktus folyamán komoly fertőzéseket is összeszedhetsz. Minden hosszabb út után, illetve egy-két hetente takarítsd le ezeket a felületeket, kiemelt figyelemmel a gyerekülés(ek)re amit vegyél is ki a helyéről, elképesztő mennyiségű kosz tud alatta összegyűlni!
2. Ne hagyd, hogy penész telepedjen meg a légkondiban. Ha nedvesség kerül a rendszerbe – márpedig előbb-utóbb kerülni fog – a penész könnyen megtelepedik benne. Időnként kapcsold be tíz percre a légkondicionálót úgy, hogy lezárod a kocsiba vezető nyílásokat, így a forró levegő kiszárítja és kitisztítja a csöveket.
3. Találd meg az örömöt az autózásban. A UK Office of National Statistics kutatása szerint az ingázók nagyobb eséllyel lesznek depressziósak, és a napi autózást az emberek többsége stresszként éli meg. Tedd szórakoztatóvá az utazást a kedvenc zenéd, rádióműsorod vagy hangoskönyved hallgatásával, énekelj együtt a gyermekeddel ha veled utazik,vagy beszélj össze a munkatársaiddal, barátaiddal, és ha tehetitek, utazzatok együtt.
4. Mozogj, ha sokat kell ülnöd. Kimondottan egészségtelen egész nap az autóban ülni – ha teheted, közlekedj biciklivel vagy gyalog is, ha pedig sokat kell egyszerre vezetned, időnként állj meg és tornázz egy kicsit, frissítsd fel a vérkeringésed.
5. Használj természetes tisztítószert. A szép, csillogó autó érdekében sokan válogatás nélkül vásárolják a tiszítószert a kocsira. Ezeknek a szereknek a kipárolgásait azonban be fogod lélegezni vezetés közben – válassz természetes tisztítószereket, melyek nem tartalmaznak az egészségre ártalmas kémiai anyagokat.
6. Kerüld az illatosítókat. A visszapillantóról lógó fenyőfa vagy aromásüveg még elfogadható, az új autókhoz hasonló illatot produkáló termékeket azonban mindenképpen kerüld el. Azok az anyagok ugyanis, melyek a szagot adják, hosszú távon ártalmasak az egészségre.
7. Tegyél a tengeribetegség ellen. A mentolos rágógumi is hatékony lehet, emellett segít, ha minél távolabbra nézel, nem a melletted elsuhanó tereptárgyakat, hanem a horizontot figyeled. Ha pedig nagyon könnyen rosszul leszel, szerezz be az utazás előtt tengeribetegség elleni gyógyszert.
8. Ne szívd be a kipufogófüstöt. Ne járasd a motort zárt helyen, például a garázsban, és ha a dugóban állsz vagy egy forgalmas úton haladsz, ne kapcsold be a légkondicionálást, mert a külső levegővel együtt a kipufogófüstöt is befújja.
9. Cseréld ki a levegőszűrőt minden évben. Erről könnyű megfeledkezni, mert nem befolyásolja az autó üzemképességét; ha azonban azt szeretnéd, hogy a légszűrő hatékonyan működjön, és valóban kiszűrje a szennyezéseket, vegyél újat évente egyszer.
10. Állítsd be jól az ülésed. Ez kulcsfontosságú a derekad, a hátad és a csípőd egészsége érdekében. Ha nem állítható az ülés, vagy nem megfelelő formájúra, szerezz be plusz párnát vagy háttámla-kiegészítőt.
11. Ne húzd fel magad minden apróságon. Rengeteg bosszantó dologgal találkozhatsz az úton, de ha hagyod, hogy a fejedbe szálljon a vér, csak mert valaki bevágott eléd, vagy mert megint beállt a szokásos reggeli dugó, magadnak nehezíted meg az életed. Tanulj meg lazítani és nyugodt maradni, így rengeteg felesleges bosszúságot és stresszt spórolsz meg magadnak!
