Biztonságos alvás

A váratlan csecsemőhalál kockázati tényezői

Mikor egy csecsemő váratlanul és megmagyarázhatatlanul hal meg, azt bölcsőhalálnak vagy váratlan csecsemőhalálnak nevezzünk (angolul sudden unexpected death in infancy, azaz SUDI). Ez leggyakrabban alvás közben történik, és a megmagyarázhatatlan esetek mellett ide szoktuk sorolni az alvás közben történő halálos baleseteket is – ezek leggyakrabban a nem megfelelő körülmények következményei.

Azokban az országokban, ahol az utóbbi évtizedekben elterjedtek a csecsemők biztonságos altatására vonatkozó ismeretek, jelentős mértékben csökkent az ilyen esetek száma.

Tíz tipp a biztonságos alvásért

1. Az egészséges babák számára a legjobb, ha hanyatt fekve alszanak. A váratlan csecsemőhalál esélye sokkal magasabb az oldalt vagy hason alvó kisbabáknál – ezt elkerülendő mindig hanyatt fektesd le a csecsemőt. Amikor már elég nagy ahhoz, hogy magától megforduljon – ezt nagyjából 4-6 hónapos kor körül érik el a babák – továbbra is hanyatt fektesd le, de hagyd, hogy megtalálja a számára kényelmes pozíciót és úgy aludjon.
2. Ne takard le a baba fejét vagy arcát. Ezzel csökkentheted a fulladás és a túlmelegedés veszélyét is – mindkettő a váratlan csecsemőhalál kockázati tényezője. Azért, hogy alvás közben se csússzon a csecsemő fejére a takaró vagy bármi más, altasd úgy a babát, hogy a lába a kiságy végében legyen, használj kizárólag könnyű takarókat, és ezeket stabilan tűrd be a mellkasa magasságában. Az is jó, ha biztonságos babahálózsákban altatod.
3. Gondoskodj arról, hogy a gyermek környezetében ne legyen füst. Ha te vagy bárki más a környezetedben dohányzik, az árt a gyermekednek is. Ha dohányzol, és nehezedre esik leszokni, magadért és a gyermek érdekében is kérj szakértő segítséget.
4. Használj biztonságos kiságyat. Olyat keress, ami stabil, nincsenek éles szélei, amiken a gyerek megütheti vagy lehorzsolhatja magát, nincsenek rajta rések, ahová a végtagja vagy a ruhája, takarója becsípődhet vagy beakadhat, olyan a felülete, hogy a gyermek nem tudja lerágcsálni vagy leszopogatni róla a festéket, és az oldala elég magas ahhoz, hogy a más mászni tudó gyermek ne mászhasson ki.
5. Használj biztonságos matracot. Ne hagyj két centinél nagyobb rést a matrac és a kiságy széle között, mert az biztonsági kockázatot jelenthet. Válassz lapos és vízszintes, nem túl vastag matracot, és ne tegyél rá még egyet vagy puha dolgokat, amibe a gyermek besüllyedhet, mert az növeli a fulladás kockázatát.
6. Ne pakold tele a kiságyat párnákkal, plüssállatokkal vagy bármi hasonlóval. A túlságosan puha matrachoz hasonlóan ezek növelik a fulladás vagy a túlmelegedés kockázatát.
7. Ne altasd a csecsemőt díványon, babzsákfotelben vagy rögtönzött alvóhelyen. Ilyenkor az előző három pontban részletezett biztonsági kockázatok mind fennállnak.
8. Öltöztesd a gyermeket melegen, de ne túl melegen. Ha babahálózsákot használsz, nem kell rá még takarót is raknod, ha pedig takarót használsz, elég egy, nem kell több – különben a baba könnyen túlmelegszik. Ennek kisebb az esélye, ha a baba feje, illetve arca nincs betakarva. Ne riasszon meg, ha a baba keze vagy lába kicsit hűvösebb, ez ugyanis teljesen normális jelenség.
9. Aludj egy szobában a gyermekkel. Az élete első hat hónapjában, vagy akár az első évében ez a legbiztonságosabb számára.
10. Bizonyosodj meg róla, hogy a bébiszitter is ismeri a biztonságos alvás szabályait. Akár egy családtagra bízod a csecsemőt, akár professzionális bébiszitterre, győződj meg róla, hogy tudja, hogy a legbiztonságosabb lefektetni egy babát.

Lapos részek a baba fején

A csecsemők koponyája még nagyon puha, ezért előfordulhat, hogy mikor a hátukon alszanak, a fejük hátulja kicsit ellaposodik. Ez gyakori jelenség, és rendszerint magától elmúlik, mire a baba eléri az egy éves kort.

Ha aggódsz emiatt, akkor ahányszor lefekteted, fordítsd kicsit más szögbe a baba fejét, illetve amikor nem alszik, úgy fektesd vagy ültesd le, hogy ne a feje hátulját nyomja. Arra azonban ügyelj, hogy aludni mindig hanyatt fekve tedd le.