Gyakori kérdés, hogy mire van szüksége valakinek ahhoz, hogy hatékonyan tudjon sportolni. Mennyi időt és energiát kell ráfordítani, milyen felszerelésre lesz szükség, milyen edzésterv kell, hová érdemes járni – a részletkérdések kifogyhatatlanok, s a többség megreked ezen a szinten, miközben figyelmen kívül hagyja a lényeget. A hatékony sportoláshoz ugyanis egyvalami kell: motiváció.
Sportolói körökben igazi legenda Balczó András, az olimpiai bajnok öttusázó története, aki egy házi készítésű tíz kilós ólommelényben futva edzett a Margit-szigeten, s úgy lett az egyik legnagyobb magyar sportoló, hogy politikai okokból sokáig semmilyen támogatást nem kapott az államtól. Ragyogó példa ez arra, hogy a siker nem azon múlik, hogy meg tudod-e venni a legmenőbb sportcipőt, vagy elég jó-e az edződ – ha megvan a kellő motivációd, és kitartóan küzdesz a céljaidért, bármit elérhetsz – akár a párod segítségével azt a kimenőidőt is megkaphatod, amit a gyerekek nélkül, önmagadra fordíthatsz.
Ha tehát sportolni akarsz, felejtsd el az olyan kifogásokat, hogy nincs időd, túl drága az edzőterembe járni, a gyerekek mellett ez lehetetlen, vagy a klasszikus „majd a jövő héten kezdem”-et. Néha valóban nehéz legyűrni a lustaságot, és még nehezebb szabad idősávot találni a gyerekek mellett az edzésre, ilyenkor azonban nem kifogásokat kell keresni, hanem megtalálni a motivációdat. Ha úgy érzed, ez hiányzik, több módszer is van arra, hogy motiváld magad: határozd meg a célokat, amiket a sport révén el akarsz érni, és úgy érzed, érdemes küzdeni értük, tűzz ki magadnak jutalmat arra az esetre, ha összeszeded magad és elmész edzeni, vagy keress valakit, akivel együtt járhattok sportolni, és kölcsönösen motiválhatjátok egymást.
Lehet, hogy az a baj, hogy nem a megfelelő sportágat választottad: ha például futni szoktál, de nehezen veszed rá magad, mert unod, itt az ideje a kosárlabdára vagy a focira váltani. Találd meg a motivációdat, és onnantól minden más problémát le tudsz majd győzni!
Egyre több helyen vállalnak az edzés idejére gyerekfelügyeletet, rengeteg apás-anyás edzéslehetőség van, és igenis meg kell kérni a nagyit, hogy ez bizony fontos neked és vigyázzon addig a kölykökre 😊
