Az együtt alvásról általában
Az együtt alvás azt jelenti, mikor a baba ugyanazon a felületen alszik, mint valaki más. Ez lehet tervezett, mint például, mikor a szülő rendszeresen a saját ágyában altatja a csecsemőt, és lehet tervezetlen, mint például, mikor a szülő elalszik a díványon vagy a fotelben, miközben a gyermeket dajkálja. Az együtt alvás megkönnyíti a szoptatást, és jótékony hatással van a baba és a szülő közötti kapcsolatra.
Az együtt alvás bizonyos körülmények között növelheti a hirtelen csecsemőhalál, illetve az alvás közben történő balesetek kockázatát. E kockázatok azonban jelentősen csökkenthetők, ha megtesszük a megfelelő biztonsági intézkedéseket. Az általános biztonsági szabályokról a biztonságos alvásról szóló cikkünkben olvashatsz többet. A legfontosabb szabály azonban minden esetben az, hogy ügyelni kell arra, hogy a baba rendesen kapjon levegőt.
Mikor ne aludj együtt a babával?
Semmiképpen nem ajánlott együtt aludni a babával:
- ha dohányzol, vagy a párod dohányzik;
- ha akár te, akár a párod alkoholt vagy drogot fogyasztott, vagy olyan gyógyszert vett be, amelytől az ember mélyebben alszik, és kevésbé képes reagálni a külvilágból érkező ingerekre;
- ha nagyon fáradt vagy beteg vagy;
- ha a baba korszülött, vagy a korához képest nagyon kicsi;
- ha a baba nem teljesen egészséges.
Ezekben az esetekben nagyon fontos, hogy megfelelő, biztonságos alvóhelyet készíts elő a babának, ideális esetben bölcsőt, mózeskosarat vagy kiságyat ugyanabban a szobában, ahol te is alszol.
Ügyelj rá, hogy ne aludj el a babával a karodban, miközben egy fotelben vagy a kanapén ülsz. Ekkor ugyanis a baba rendszerint olyan helyzetben van, ahol nagyobb a kockázata annak, hogy a légutai nem maradnak szabadon. Ha nagyon álmos vagy, és úgy érzed, mindjárt elalszol, inkább fektesd le a babát egy biztonságos helyen, és maradj mellette.
Hogyan csökkentsd az együtt alvással járó kockázatokat?
Ha azt szeretnéd, hogy a baba igazán biztonságos helyen alhasson, több tényezőre is ügyelned kell.
A baba helyzete az ágyban:
- Hanyatt fekve altasd a csecsemőt.
- Az ágy szélén altasd a babát, ahonnan már nem eshet le, az egyik szülő oldalán.
- Ne fektesd a babát a szülők közé, illetve más gyermekek vagy háziállatok mellé, akkor ugyanis jóval nagyobb a kockázata annak, hogy valakinek a testrésze, az ágynemű vagy a háziállat a baba arcára csúszik.
Az alvóhely felszíne:
- Viszonylag kemény, sima, vízszintes matracot használj.
- Ellenőrizd le, hogy elég nagy-e az ágy: annyi hely kell, hogy mindegyikőtök kényelmesen alhasson, és a baba körül még maradjon valamennyi üres hely is. Ha az ágy nem elég nagy, keress alternatívákat! Ha például az egész család egy szobában alszik, és eddig a nagyobb gyerekek aludtak veled, őket átköltöztetheted egy külön matracra.
- Húzd távolabb az ágyat vagy a matracot a faltól úgy, hogy a baba ne csúszhasson be az ágy vagy a matrac és a fal közé.
- Ha biztos akarsz lenni benne, hogy a baba nem esik le az ágyról, helyezd a matracot a padlóra.
- Ne használj vízágyat, és ne tegyél semmi puhát (például összehajtott takarókat, bundát, párnát) a baba alá.
Párnák, takarók és más ágynemű:
- Bizonyosodj meg róla, hogy a baba arca és feje szabadon marad. Na hagyj a fején semmilyen sapkát vagy kapucnit.
- Gondoskodj róla, hogy a baba körül elég üres terület maradjon, ahol nincs semmi. Rakj odébb minden takarót, párnát, plüssállatot, játékot. A legbiztonságosabb, ha babahálózsákot használsz, hogy a csecsemőnek ne kelljen a felnőttekkel osztoznia az ágyneműn.
- Ne pólyáld be a babát.
- Távolíts el mindent, ami a baba nyakára tekeredhet, például az ékszereket vagy a játékokhoz tartozó madzagokat.
- Ha hosszú hajad van, kösd össze.
Gondoskodj arról, hogy a baba alvóhelye teljesen füstmentes legyen! Ha dohányzol, sose tedd abban a szobában, ahol a baba aludni szokott. Ha le szeretnél szokni, de nehezen vagy nem megy, bátran kérj segítséget – gondolj arra, hogy a gyermeked egészsége múlhat rajta!
